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O medo patológico da morte é uma condição psicológica que pode trazer vários prejuízos para a vida da pessoa. Por isso, quem tem essa fobia precisa procurar um tratamento especializado para conseguir lidar com o medo excessivo de morrer.
O medo de morrer é algo normal? Todos nós sabemos que um dia não estaremos mais aqui. Contudo, ainda assim a morte pode ser um assunto que causa um grande e assustador temor em algumas pessoas.
Quando este medo é excessivo e começa a atrapalhar a rotina de um indivíduo, caracteriza-se como tanatofobia, ou seja, a fobia pela morte.
O medo da morte pode ter diferentes causas, como um trauma de infância, a perda precoce de um dos genitores e até mesmo crenças religiosas. Dessa forma, essa condição pode impactar a vida da pessoa de maneira negativa e, em alguns casos, até mesmo causar problemas no trabalho ou nos relacionamentos.
Contudo, existe tratamento para esse transtorno. Portanto, quem tem um medo excessivo da morte precisa procurar um profissional da área da saúde para tratar essa condição ou mesmo realizar uma terapia de luto.
Se você tem fobia de morrer ou conhece alguém que tem medo excessivo da morte, continue lendo este texto para entender melhor o que é esse problema. Boa leitura!
O que é tanatofobia e quais são os seus sintomas?
A palavra tanatofobia tem origem grega, no mito de Thanatos, personagem que habita o reino dos mortos, e do termo “phobos”, que significa fobia em grego
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), a fobia é caracterizada como um medo excessivo e que gera uma ansiedade acentuada acerca de algo por, no mínimo, seis meses.
A pessoa com tanatofobia tem dificuldade em lidar com qualquer situação que remeta à morte. Filmes, livros, novelas, e até mesmo passar próximo a algum cemitério podem despertar reações intensas nestas pessoas. O paciente também pode ter pensamentos recorrentes sobre morte.
Quem tem essa fobia costuma apresentar os seguintes sintomas físicos ou psicológicos sempre que entra em contato com o tema morte:
- Boca seca;
- Sudorese;
- Tremores;
- Tonturas;
- Palpitações;
- Náuseas;
- Dor no peito;
- Sensação de asfixia;
- Calafrios;
- Dificuldade para distinguir ilusão e realidade;
- Medo de enlouquecer;
- Medo de sair de casa;
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Quais são as causas e consequências?
Essa condição pode ter várias causas. As principais podem ser:
Perda dos pais na infância
A perda de um dos genitores durante a infância pode desencadear tanatofobia, pois a criança pode não ter maturidade emocional para lidar com essa perda.
Experiências traumáticas
Testemunhar a morte de alguém, ser vítima de acidentes ou violência pode causar uma fobia de morrer devido ao impacto emocional profundo dessas experiências.
Influência religiosa
Alguns indivíduos podem desenvolver medo da morte devido às crenças religiosas que envolvem julgamento divino e consequências após a morte.
Personalidade controladora
Pessoas com personalidades mais controladoras podem desenvolver tanatofobia devido ao desconhecimento e à incerteza que cercam a morte.
Ambiente familiar
Crescer em famílias que evitam discutir ou lidar com a morte pode aumentar a propensão ao desenvolvimento de tanatofobia.
Por outro lado, as principais consequências podem incluir:
Desenvolvimento de rituais
Para lidar com o medo excessivo da morte, algumas pessoas podem desenvolver rituais para afastar os pensamentos intrusivos relacionados à morte. Isso pode levar ao surgimento de sintomas do Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC).
Impacto na vida diária
A tanatofobia pode interferir significativamente na vida cotidiana, causando dificuldades no trabalho, nos relacionamentos e no funcionamento geral da pessoa.
Ansiedade e angústia
A constante preocupação e ansiedade em relação à morte podem levar a níveis elevados de estresse emocional e angústia, afetando o bem-estar mental e emocional do indivíduo.
Evitação de situações relacionadas à morte
Pessoas com tanatofobia podem evitar situações que as lembrem da morte, como funerais, hospitais ou conversas sobre o assunto, o que pode limitar suas experiências e interações sociais.
Como a tanatofobia pode afetar a qualidade de vida?
O medo excessivo da morte pode afetar a vida da pessoa de diversas maneiras. Alguns indivíduos ficam com tanto medo de morrer que evitam ao máximo sair de casa, por receio de serem vítimas de uma bala perdida, atropelados ou atingidos por um raio. Isso pode impactar diretamente o trabalho e o convívio social dessas pessoas.
Alguns pacientes ainda podem apresentar um medo excessivo de ficar doente e, quando são diagnosticados com um problema de saúde, mesmo que seja uma simples gripe, ficam desesperados achando que vão falecer a qualquer momento.
Além disso, a pessoa com tanatofobia pode ter problemas para dormir e sonhar com morte frequentemente e apresentar quadros de estresse e ansiedade. Nos casos mais graves, o paciente pode até mesmo passar a confundir o que é real e o que é imaginário.
Estratégias para lidar com a tanatofobia e superar o medo da morte
Se você tem um medo excessivo de morrer, saiba que existem algumas formas de superar essa fobia.
- Participar de grupos de apoio: pode proporcionar uma troca de experiências valiosa, ajudando a pessoa a confrontar seus medos e reavaliar suas crenças.
- Buscar um sentido espiritual: explorar e compreender diferentes ensinamentos pode oferecer uma perspectiva que ajude a lidar com os medos associados à morte.
- Aceitar a finitude da vida: reconhecer a própria mortalidade como o conceito de memento mori e viver um dia de cada vez podem ajudar e diminuir a ansiedade.
- Praticar exercícios físicos: a atividade física regular, como exercícios aeróbicos, pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
- Yoga e meditação: praticar técnicas de relaxamento, como yoga e meditação, pode ser benéfico para acalmar a mente.
Importância de buscar ajuda profissional para tratar tanatofobia
Na maioria dos casos, a pessoa com medo excessivo da morte vai precisar procurar ajuda profissional para tratar essa condição. O mais indicado é marcar uma consulta com um psicólogo, para que esse profissional possa avaliar o seu quadro e dar um diagnóstico preciso.
Em alguns casos, o psicólogo pode encaminhar a pessoa com tanatofobia para o psiquiatra, para que o médico avalie se o paciente precisa tomar algum medicamento para reduzir a ansiedade e o estresse.
Uma das linhas terapêuticas mais utilizadas no tratamento de tanatofobia é a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), que tem como objetivo principal alterar os padrões de comportamento negativos que o paciente apresenta.
Caso a pessoa demore muito para procurar ajuda profissional, os sintomas que ela apresenta podem se agravar, o que vai afetar ainda mais a qualidade de vida dela. Portanto, se você sente muito medo de morrer, procure um psicólogo o quanto antes para começar o seu tratamento.
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A tanatofobia tem relação com o luto patológico?
O luto patológico ocorre quando o enlutado passa por um período de luto muito intenso e prolongado. Essa condição é séria e necessita de tratamento médico e psicológico.
O processo de luto prolongado pode afetar a saúde mental da pessoa, o que pode fazer com que ela passe a apresentar tanatofobia. Uma maneira de evitar esse quadro e ter um luto menos traumático é oferecendo uma homenagem póstuma e uma despedida digna para a pessoa que faleceu.
Portanto, organize um velório digno, faça homenagens ao finado e ofereça uma bela coroa de flores. Ao fazer isso, você vai ter a sensação de que se despediu de uma maneira respeitosa daquela pessoa, o que pode ajudar a evitar o desenvolvimento de um luto patológico.
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Para ajudar ainda mais alguém que acabou de perder um ente querido, confira o nosso guia de falecimento: procedimentos necessários quando alguém falece.
